 |
| Foto: Razwa Syuib (Magang) |
Padahal makanan yang kita konsumsi setiap saat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Makanan sehat dapat memberikan manfaat yang baik bagi organ tubuh. Makanan sehat yang terbuat dari bahan alami biasanya disebut realfood, seperti sayuran, biji-bijian, serat, protein, serta tinggi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh tanpa mengandung lemak berlebih.
Sebaliknya, makanan yang tidak sehat adalah makanan cepat saji yang rendah gizi dan dapat menimbulkan berbagai penyakit. Jenis ini disebut junkfood, yang menjadi makanan favorit di kalangan remaja dan anak muda. Padahal masa pertumbuhan seperti mereka membutuhkan makanan yang kaya manfaat untuk mendukung kesehatan di masa depan. Sebenarnya, apa yang kita konsumsi hari ini akan berdampak pada lima tahun ke depan.
Banyak ibu muda yang menderita berbagai penyakit akibat faktor makanan, terlebih bagi ibu hamil yang dapat menimbulkan efek samping pada bayi dalam kandungannya. Dalam hal ini, perlu memulai langkah untuk memperbaiki pola hidup sehat, tidak hanya dengan berolahraga, tetapi juga melalui jenis makanan yang dikonsumsi.
Namun di era yang serba instan ini, sangat jarang ditemukan makanan realfood. Hal ini disebabkan oleh kurangnya peminat dan harga jual yang relatif tinggi, sehingga kalangan muda seperti mahasiswa lebih memilih mengonsumsi makanan cepat saji yang murah untuk menghemat biaya, terutama bagi anak kos.
Padahal makanan yang bernutrisi tidak harus mahal yang paling penting adalah kandungannya. Banyak jenis makanan sehat dan lezat yang seharusnya menjadi pilihan utama sehari-hari untuk menggantikan junkfood. Diperlukan sedikit usaha untuk memulai hidup sehat, baik secara pribadi maupun dalam keluarga.
Kini, di Pasar Ahad Lhokseumawe tersedia kukusan sehat dengan harga mulai dari dua ribuan. Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) ini hadir untuk mendukung masyarakat memulai sarapan sehat. Jenis kukusan yang dijual beragam, mulai dari labu, ubi, kentang, kacang-kacangan, telur, pisang, hingga jagung.
Ternyata, minat terhadap realfood cukup tinggi, hanya saja belum banyak yang mengetahui cara mengolah berbagai bahan makanan alami seperti yang dilakukan oleh dr. Tammyukhty dan dibagikan melalui akun Instagram-nya.
Saatnya kita menumbuhkan kesadaran untuk hidup sehat demi masa depan yang lebih baik. Sayangilah tubuhmu, karena apa yang kamu konsumsi hari ini akan berpengaruh pada kesehatan di masa depan.
Penulis: Annisa Maulianda (Magang)
Editor: Putri Ruqaiyah
0 Comments
